Día mundial contra el cáncer

Día mundial contra el cáncer

El día internacional contra el cáncer se creo con el objetivo de aumentar la conciencia y movilizar a la sociedad para avanzar en la prevención y control de esta enfermedad.

¿Qué es el cáncer?

El cáncer se origina cuando en alguna parte del cuerpo las
células comienzan a crecer de manera descontrolada. Hay muchos tipos de cáncer,
pero todos inician debido a este crecimiento sin control de células. (Instituto
Mexicano del Seguro Social, 2018)

Tipos de cáncer

Hay más de 100 tipos de cáncer. Los tipos de cáncer reciben,
en general, el nombre de los órganos o tejidos en donde se forman los cánceres.
Por ejemplo, el cáncer de pulmón empieza en las células del pulmón, y el cáncer
de cerebro empieza en las células del cerebro. Los cánceres pueden también
describirse según el tipo de célula que los forma, como célula epitelial o
célula escamosa.

Principales categorías de cánceres:

  • Carcinoma
  • Sarcoma
  • Leucemia
  • Linfoma

         Hay dos tipos principales de linfomas:

                > Linfoma de Hodgkin

                > Linfoma no Hodgkin

  • Mieloma múltiple
  • Melanoma
  • Tumores de cerebro y de la médula espinal

Recomendaciones por parte del IMSS para reducir el riesgo de padecer cáncer:

1. No consumir tabaco

Fumar daña casi todos los órganos del cuerpo humano. Está
vinculado a por lo menos 15 diferentes tipos de cáncer y está asociado al 90%
de todos los casos de cáncer de pulmón.

2. Mantener un peso saludable durante toda la vida

El exceso de peso (sobrepeso/obesidad) está asociado con un
alto riesgo de desarrollar muchos tipos de cáncer, incluyendo cáncer de mama
(en mujeres postmenopáusicas), colon, endometrio, riñón y esófago.

Si ya presentas exceso de peso, recuerda que reducirlo tiene
beneficios en tu salud.

3. Llevar un estilo de vida físicamente activo

Realiza por lo menos 30 minutos de actividad física de
moderada a vigorosa, por 5 o más días de la semana. Los niños y adolescentes
deben realizar al menos 1 hora diaria de actividad física, moderada o intensa.

Limita las actividades que requieren estar sentado o
acostado.

4. Comer más frutas, verduras y menos carne roja

Limita el consumo de carnes procesadas y carnes rojas, ambas
han sido relacionados con el cáncer de colon.

Consume al menos el equivalente a 2 tazas y media de
verduras y frutas, al día.

5. Evitar el consumo de alcohol o limitarlo

El consumo de alcohol puede ser causa de cáncer de boca,
faringe, laringe, esófago, hígado y mama. Para cada uno de estos tipos de
cáncer, el riesgo aumenta considerablemente con la ingesta de más de 2 bebidas
por día.

6. No exponerse a los rayos solares

La exposición al sol es la causa más común de cáncer de
piel. La mayoría de los cánceres de piel se produce en las partes expuestas del
cuerpo, incluyendo la cara, las manos, los antebrazos y los oídos.

7. Hacerse un Chequeo Anual PREVENIMSS

Referencias

Instituto Mexicano del Seguro Social. (04 de febrero de
2018). Día Mundial Contra el Cáncer. Obtenido de IMSS:
https://www.gob.mx/imss/articulos/dia-mundial-contra-el-cancer-146127?idiom=es

Instituto Nacional del Cáncer (NCI). (9 de febrero de 2015). ¿Qué es el cáncer? Obtenido de
https://www.cancer.gov/espanol/cancer/naturaleza/que-es

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